我的3C故事.

博翔科技為專業機械設備歐規/台灣TS標章/美規及半導體設備SEMI S2輔導顧問公司

博翔對於各類機械的安全技術 安全開關 安全模組 安全繼電器模組 安全繼電器 緊急停止 安全元件 歐盟電路設計 安全迴路 安全設計

由於科技的進步，各種無線通訊設備及數位裝置技術的高度發展，電磁干擾已成為電子時代中世界各國關注的問題。

機械產品的製造為迎向消費市場需求，亦朝向高速度、高精度、自動化且大量使用數值控制而使機械產品電磁干擾問題更加複雜

而博翔科技協助您解決相關安全技術問題以專業級檢測與規畫經驗並協助各種機械廠快速獲得相關認證

邀請您一起邁向世界的安全技術頂端

請立即點擊上方圖片了解更多細節吧！

好文分享

袁姍姍可謂是一位勵志女神，從之前的被人大罵滾出娛樂圈，到後來進階為一代健身女神，成為了無數粉絲追捧的對象。而再次受到人們歡迎的袁姍姍並沒有就此中斷自己的健身之路，反而愛上了健身，也成為了健身房裡的常客。 ... 在最近播出的綜藝中，我們也能看到健身是袁姍姍每天的一門必修課，無論工作有多麼繁忙，都必須去健身房裡進行打卡訓練。對於健身塑形，袁姍姍也有自己的一套理論。她認為對於女生來講，並沒有做過大負重的力量訓練的必要，必須將核心練得強壯一些，這樣才能為其它部位的肌肉訓練打下堅實基礎。 ... 縱觀全身的肌群，腰腹部是最容易產生贅肉的一個部位，如果不在日常生活中進行身材管理或者刻意控制飲食，你將永遠也不會甩掉水桶腰。腹部練習的動作數不勝數，但是大部分都有一定的難度，而且必須要在健身房裡完成，對於大多數人來講，這些是無法實現的。 ... 袁姍姍也坦言，除了在健身房裡訓練外，自己還獨創了一套瘦腹動作，不僅成功地幫她留住了馬甲線，收穫了劉暢平坦的腹部肌肉線條，還有一定的提臀塑形功能，方便實用，非常有效。下面小編就向大家系統介紹一下這一套訓練動作，大家快快學習一下吧！ 訓練動作一：平板支撐左右轉髖 ... 這個動作是平板支撐的一個變式動作，不僅能夠訓練核心肌群，而且對腿部肌肉和手臂肌肉也有一定的刺激作用。準備一張瑜伽墊，俯身趴在瑜伽墊上，彎曲手臂，使大臂和小臂成90度的夾角，用小臂和腳尖支撐身體，微微屈膝，雙腳併攏。 保證身體成一條直線，利用腹部肌肉發力將髖部移動至身體的一側，直至與地面有所接觸。這樣就完成了一組動作，換邊，重複同樣的動作過程。每組做六次，堅持四組。 訓練動作二：深蹲提膝收腹轉體 ... 挺胸抬頭，目視前方，雙腳分開，距離與肩同寬，收緊核心，垂直站立在地面上。雙手放在耳後的位置，將身體的重心後移，臀部隨之後壓，屈膝下蹲，直至大腿與地面保持平行，然後回到起始位置，慢慢提膝，將一條腿抬高，上半身向身體的另一側轉動，直至手肘與膝蓋有所接觸。在動作的最低點停留幾秒鐘，返回原位，換邊。每組做八次，堅持五組。 訓練動作三：支撐側提膝 ... ​以俯身的方式開始訓練，伸直雙臂，並與地面垂直，手肘微微彎曲。雙腿緊繃，用腳尖支撐身體，保證背部挺直。利用臀部肌肉和腹部肌肉發力抬起一條腿並慢慢提膝，儘量使膝蓋與手臂有所接觸。重複循環同樣的過程。儘量將動作做得慢一些，感受腰腹兩側肌肉的發力。每組做十次，堅持四組。 這三組訓練動作比較簡單，不需要任何器械的輔助，在家隨時隨地都可以完成，大家要充分利用零碎時間，每天堅持訓練，相信一個月之後，你就能看到若隱若現的馬甲線了。

TTT77941YYDDEE156365GG

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/n2z4p9q.html

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

DMCA：dmca(at)kubonews.com

聯絡我們：contact(at)kubonews.com

桃園空氣清淨機安全迴路設計新竹6路高低電位觸發繼電器控制模組台南風扇安全迴路設計台中HE1B型促動開關桃園電玩遊戲安全迴路設計
台北停止用開關 台北HN系列緊急停止用按鈕開關關﹝一體型﹞ 安全繼電器模組客製化設計的CE認證公司新竹HR1S-AK型安全繼電器模組 台南除濕機安全迴路設計 輔導安全迴路設計的符合歐規電路的CE認證公司桃園滾筒洗衣機符合歐盟歐規電路設計 高雄緊急停止開關接線 連接所有傳統導體—無論有或無線端套管新竹免治馬桶安全迴路設計 台中冷/熱食物調理安全迴路設計 使用個別開口來檢查電壓